ダイエットでこんな悩みはないですか？
若い時よりも太りやすくなった
少し食べただけでもすぐ太る
ダイエットのために運動を頑張るけど全然続かない
痩せたと思ってもすぐにリバウンドしてしまう
ダイエットをした皆さんが共通で思うことなのではないでしょうか？😣
私も常にこの悩みを抱えていて学生・20代前半の時は少し運動をすれば体重は元に戻しましたし、
食事も抜いてしまえば痩せましたが、年齢を重ねるにつれ緩やか〜に体重は増え続け
たまに体重計に乗ってみると…
「え？！すごく太っている！」
と驚いた過去があります😭
そして社会人になると、仕事が時間の大半を占めるわけなので
なかなか運動する時間を確保できなかったり、
外食が増えたり、
ストレスによって食べすぎてしまったり、
ホルモンバランスも崩れてしまいがち…
そして気づいたら太っている！
私と同じような経験をした方は結構いらっしゃるのではないでしょうか？
なんで太るのかもわからずにいつまでも口癖は
痩せたい！
なかなか続かない&いまいち上手くいかないダイエット
今回はそんな皆さんの
「痩せなかった本当の理由」
を解決する手段を紹介したいと思います！
目次
①なんでダイエットが成功しないの？
・太りやすいのは遺伝子が関係している？！
②遺伝子検査とは？
・実際にやってみた！体験レポ
・おすすめの遺伝子検査
③まとめ
・自己流ダイエットはやめて効率的に確実に痩せよう！
①なんでダイエットが成功しないの？
そもそもですが、30代以降になると代謝が年齢とともに低下し、若い頃より太りやすく痩せにくくなることをご存知ですか？
代謝とは
「食べたものをエネルギーに変える力が高く、消費や排出がスムーズな状態」のことを指します。
いつまでも若い時と同じ代謝が保てれてばいいのですが、どうしても年齢には勝てません！
これを聞くと、
もう痩せないってことじゃない…
と思うかもしれませんが、それは違います！人それぞれ
「太りやすい原因」や「痩せにくい体質」が違うのです！
肥満の遺伝の影響40〜70%というデータがあります。
家系的に肥満だから確実に肥満体質じゃん！
ショック！
と思う方もいるかもしれませんが
大丈夫です！
肥満は遺伝要因と環境要因の両方が関係しているため
自分が何が原因で太りやすいのかが分かれば効率的に肥満対策ができるのです！
「年齢のせいで太る仕方ない」
「意志が弱くてダイエットが成功しない」
ではなく、
生まれ持った遺伝子レベルで
人とそれぞれ痩せにくさが決まっています。
太りやすいのは、遺伝子が関係している？
ダイエットが成功しない理由は大きく分けてこの２つ！
太る原因がわからない
間違っているダイエット法をしている
ご自身が
「食事で太りやすいのか」
運動不足で太りやすいのか」
「遺伝的に太りやすいのか」
など体質がわかっていない方が多いと思います。
私もなんとなく、
食事を抜いてみて一瞬体重が落ちたので
「食事をぬけば私は痩せる！」
ひとまずトレーニングをしてみたら体重が落ちたのでこれが合っている！と思いがちでした。
でも…やりたくもない食事制限も運動もぶっちゃけとってもきつい！🥶
食事も楽しみたいし、運動に関してはその時の気分でできただけで続かない…😩
上手くいかないのでかなり自己嫌悪になりました…また懲りずに、その後も気が向いたときに色々なダイエットを試していました…
ただこの自己流ダイエットを続けていると
ずっと合わないダイエットをしてて時間とお金だけがかかる
自分の体質のことを理解していないため年齢が上がるにつれ、どんどん太っていく！
食べる量を減らしても、リバウンドしやすくなるだけ
必要な栄養が足りず、肌や髪がボロボロに…
代謝が落ちたまま痩せにくい体が固定化される
こんな悲惨な結果になってしまいます😭！！！
頑張っているのに結果が出ないなんて、そして未来が暗いなんて悲しすぎます…
今一度、以下の状況になっていないか振り返ってみましょう！
話題のダイエット法や広告に振り回されていないか？
昔と同じダイエット方法で痩せると思っていないか？
そもそも自分を知る機会って無かったのではないか？
今からでも間に合います。
これからは自分に合ったダイエット方法を見つけていきましょう！
②遺伝子検査とは？
自分の体質を知る方法の１つ注目して欲しいのが、「遺伝子検査を活用したダイエット」です。
遺伝子検査とは
唾液や口内の粘膜からDNAを採取し、その遺伝情報を解析します。
特定の遺伝子がどれくらい活性化しているか（どのくらい機能しているか）を調べ、
体質や病気のリスクを知ることができるため将来の健康を守るためのヒントを得ることができます。また遺伝情報は遺伝子の情報は、一生変わることはありません！
私は遺伝子検査を受けたら、
「脂質を摂りすぎると太りやすく、
タンパク質では太りにくい体質」
ということがわかりました！
実際の私のデータを紹介しますね！
有名なダイエット方法に
汁物を食べて、次にサラダ、お肉や魚などメインのおかずを食べ、最後にご飯を食べる
などと聞いたことはありませんか？
私はこの食べ方がよかれと思い過ごしてきたのですが、
全員そのダイエット方法が合っているというわけではないのです！
実際の検査結果
私の場合は脂質リスクが一番高いので、
汁物、サラダ（食物繊維）、ご飯（炭水化物）、おかずの順番で食べ、
主食でお腹を満たしおかずの余計な脂質を抑えるように食べる方がいいという結果が出ました。
おかずをたっぷり食べて炭水化物を減らしていました…！それは痩せないワケです！😳
またどんな運動をすべきかも教えてくれます。
ここでもまた驚き！
例えば水中トレーニングは関節の負担も少なく人気の運動方法ですが、
私の場合は水中エクササイズに注意という結果が出ました！
からだが冷えやすい遺伝的体質で、
長時間水につかっていると体温が下がり、
脂肪を燃やすどころか、
反対に脂肪を蓄積してしまう…🥶
このようにダイエットに効果的！と思っていたものが自分には合っていないということがあるのです・・・！
自己流ダイエットで続けていくとどうなる？
希望と期待を込めて頑張っていたダイエットがまさか自分で合っていないなんて！
もしそのダイエットをこのまま続けていたらどうなるでしょうか？
例えば
自分に合わないダイエットした結果、健康にも影響が出てくる
もっと早く知っておけばよかったと、美容も健康も後悔する状態になる
健康のリスクも加わり、病院やエステに頼るようになる（高額な出費…）
自己流の食事制限をした結果、
必要な栄養が不足して体に支障が出てしまったり、結局お金と時間がかかってしまいます…😭💦
自分に合っている美容法がわかっていれば、
美容も健康も最高の状態で旅行に行けたり、
オシャレができたり、
自分に自信が出てきたり、
さらにはベストな状態をキープできていることにより、
みんなの憧れの存在になるかもしれませんよね。
自己流はもうやめて、あなただけのダイエット方法を知ってきましょう✨
遺伝子検査のメリット
ここまでで遺伝子検査のメリットのおさらいをしましょう！
自分に本当に合った美容・健康法を知ることができる
無駄な時間やお金をかけず、効率的にケアできる
年齢に負けず、ずっと若々しく健康でいることができる
疲れにくい体を手に入れ、仕事もプライベートも充実させることができる
実際に検査した方のコメント
など皆さん太る理由がわかってスッキリしたという声があがっています✨
さらに、遺伝データに即したアプローチ方法が載っているので、精神的にも非常に安心感があります。
「本当にこれでいいのかな…」
「とにかく運動と糖質制限！」
と不安になりがちなダイエットですが、
遺伝子検査は無理なくエビデンスがあるので
ダイエット迷子になることもありません。
例えば
「内臓脂肪がつきやすいタイプ」とわかれば、
将来の生活習慣病を予防する意識が高まります！
不足しやすい栄養素を知ることで、
食生活の改善にもつながりますし、
体質に合った方法で適正体重をキープできれば、
中年以降の健康リスクも抑えられます。
ダイエットのためだけじゃなく、
一生ものの「自分専用の健康データ」を手に入れられるのも大きなメリットですね✨！
おすすめの遺伝子検査
ここで実際に私が使用した検査キッド、
【遺伝子博士】のご紹介です。
公式サイトでも推していますが、
一般的な遺伝子検査では、
リンゴ型
洋ナシ型
バナナ型
遺伝的リスクなし
4パターンで結果を出しますが、
【遺伝子博士】は全33パターンの組合せで詳細に分類されていて、
より体質にあったアドバイスを得ることができます！
検査方法はとっても簡単！
①検査キットを購入
②アカウント登録と解析申し込み ＊できていないと結果が届かないので注意
③採取・返送
綿棒で口の中を数回こするだけ！採取自体は１分もあれば完了しました！
④結果の確認
2~3週間で届く
＜実際の写真＞
唾液を採取する遺伝子検査もありますが、
意外と唾液の量が必要なので、すこーし大変と感じたこともありますが、
口の中を綿棒で数回こするだけなので、とっても簡単。失敗もないですしおすすめです！
「忙しくてダイエットの時間が取れない！」というあなたにこそピッタリです☺️
この表は私が実際に受けてみた遺伝子検査をまとめてみました！
ジェノプランは病気リスクの他にも学習能力や気質、睡眠などこんなところまで調べられるんだ！という面白い項目が含まれます。お値段が高いのですが、広く調べたい方にはおすすめです✨
またこんな病気初めて知った…という項目も私の場合あったので、結果を活用して病気対策をしたいという人にも合っていると思います☺️
ChatGENEは病気リスクや体質、性格などバランスよく調べることができて、アドバイスもジェノプランより細かく書かれています。
まずは値段を抑えて、ダイエット以外にも自分を知ってみたい！という方におすすめです♪
ダイエットに特化した遺伝子検査を試したい場合は、アドバイスも充実していて、サプリの提案もしてくれる遺伝子博士が圧倒的におすすめです！
参考にしてみてくださいね！
友達や身近な人、現能人がやっていて成功したダイエットでもあなたには向いていない可能性があります。
また無料の情報もたくさん出回っていますが、
本当に自分に必要なダイエットなのか、
そのお金と時間を他に使えるのではないか…
色々な方法に振り回されず、しっかり自分自身を知っていきましょう！
③まとめ
遺伝子検査はあなたの一生もののダイエット&健康データが手に入ります。
自分の体質を科学的に理解できる
定期的な運動を意識できるようになる
無駄な美容・健康法をやめて、お金と時間を節約できる
肌荒れや体調不良の原因を知り、対策ができる
そして昨日食べすぎたから我慢しなきゃ…
でもご飯の少なくしすぎてイライラ〜〜！！！もう！今日は仕事に集中もできない！
そして結局…
間食！そしてまた体重増加！
この負のループからおさらばです！
【とりあえず試す】と言う無駄なダイエットは、
体型だけでなく自己肯定感もどんどん下げてしまいます…
日頃から少し意識を変えることで食生活の改善と運動習慣も自然と考えられるようになりましたし、
「将来もっと太って老けていくんだな…涙」
のような、将来の不安も軽減でき、美容・健康に悩まない日々を送れるようになります。
「もう太ってしまったわ…」
という方も、食生活や運動アドバイスが載っているので、積極的に取り入れてみましょう！
自分に合ったサプリなども提案してくれますよ♪
遺伝子検査を通して大好きな自分で、好きなことを楽しめる人生を手に入れましょう！
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